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  • 以免损伤脾胃;忌食辛辣及过于寒凉之品。

    3.经前期的保健食品有大米、包心菜、韭菜、芹菜、橘子等;经后期的保健食品有牛奶、猪胰、胡萝卜、红花等;经前、经后均可食用的食品有海带、干枣、豆腐皮、高粱、薏苡仁、羊肉、苹果等。

    4.经期禁忌的食品有雪梨、香蕉、马蹄、石耳、石花、地耳等寒凉食品;肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品;菱角、茭笋、冬瓜、芥兰、蕨菜、黑木耳、兔肉等损伤脾胃或肾气的食品。

  • 可有的女人一到经期就会有这样那样的不适,长痘痘,喜怒无常,腹痛等等的烦恼。营养专家发现,其实经期的不适与营养的缺乏有关,只要你补充好了营养,你的问题就不再有了。

    问题一:失眠,睡眠质量不高

    晶从经前一周就开始失眠,即使睡着了也很容易惊醒,晶觉得疲惫不堪,体力不支。

    缺乏元素:色氨酸

    为荷尔蒙的变化,大约有60%的女性在经前一周都不容

  • 月经也是有正常规律可寻的,月经周期一般是二十八天到三十五天,月经期一般是三至五天,当然也会有短则两天以及长则七八天的时候,这都是正常的现象,但是有些女性的朋友却长达二十天却还不见干净,这就要给予足够的重视,并及时治疗了,那么,月经20天不干净怎么办呢?

    月经20天不干净怎么办

    1、月经20天不干净首先要在生活方面要做好调整,要有规律的生活,如不要经常熬夜,注意

  • 带来的危害是比较多的,比如会让女性朋友出现头晕眼花、四肢冰凉、食欲不振、记忆力下降、营养不良等症状。另外,气血不足还会影响女性朋友的月经,比如会导致月经推迟,那么,气血不足导致月经推迟该怎么办呢?建议通过食疗来改善。

    1、桂圆莲子粥

    主要材料为桂圆、莲子、大米。桂圆莲子粥的做法很简单,第一步,将大米淘洗干净,然后和莲子一起放入锅中,加水煮开。第二步,将桂圆去壳取出桂圆肉,然后

  • 经期紊乱异常是由于荷尔蒙的失调所引起的。荷尔蒙的平衡很容易由于精神和肉体两方面的压力而遭到破坏。高强度的工作和睡眠不足也是引起荷尔蒙失调的原因之一。

    最好的调理方法就是在平常的生活当中保持轻松愉快的精神状态。如果不注意这方面的调节,就很有可能出现呕吐和强烈疼痛等月经困难的症状,到这时候就只能休假在家了。要是伴随月经疼痛的还有排便疼痛和性交疼痛等症状,那就可能是子宫内膜炎了。

    如果真


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